Tengo 29 años, nunca estoy enfermo y tomo un solo medicamento Biktarvy y células T indetectables en los 700 altos.

i am 29 years never sick and on one medication Biktarvy and undetectable T cells in the high 700's

Camino todos los días entre 4 y 5 millas y llevo una botella de agua. Sólo uno pequeño y luego lo vuelvo a llenar en un bebedero. Al estar en Carolina del Norte, los veranos son brutales, así que camino temprano en la mañana entre las 7 y las 9 y luego vuelvo a casa. También trato de beber suficiente agua durante el día. Tuve meningitis hace 15 años y los médicos la diagnosticaron erróneamente como neumonía, por lo que progresó y casi muero. No me di cuenta de cómo afectó mi cerebro en ese momento, pero ahora sí. Intento mantenerme fresco y cuando salgo intento ser consciente de lo que necesito en cuanto a mantenerme hidratado.

I walk everyday about 4-5 miles and take a water bottle with me. Just a small one and then I fill it up again at a drinking fountain. Being in NC the summers are brutal so I walk early in the morning about 7-9 and then back home. I also try and drink enough water during the day. I had meningitis 15 years ago which was misdiagnosed by doctors as pneumonia so it progressed and I almost died. I didn't realize how it affected my brain at the time but now I do. I try to stay cool and when I go out try and be mindful of what I need as far as staying hydrated.

1. Manténgase hidratado: beba mucha agua durante el día para mantenerse hidratado. La deshidratación puede empeorar los efectos secundarios de los medicamentos contra el VIH y provocar otros problemas de salud. Evite el exceso de alcohol y cafeína, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
2. Protéjase del sol: La exposición directa al sol puede causar daños en la piel y empeorar los efectos secundarios de algunos medicamentos contra el VIH. Use un protector solar de amplio espectro con un SPF alto, use ropa protectora (por ejemplo, sombreros de ala ancha, camisas de manga larga y pantalones) y busque la sombra durante las horas de mayor sol (generalmente entre las 10 am y las 4 pm).
Siga las pautas de medicación: continúe tomando sus medicamentos contra el VIH según lo prescrito por su proveedor de atención médica, incluso durante los meses de verano. Las altas temperaturas y la humedad pueden afectar la capacidad del cuerpo para absorber y metabolizar medicamentos, por lo que es esencial cumplir con su plan de tratamiento de manera constante.
3. Guarde los medicamentos adecuadamente: Mantenga sus medicamentos contra el VIH en un lugar fresco y seco y evite exponerlos a la luz solar directa o al calor extremo. No deje medicamentos en un automóvil caliente ni en ningún otro lugar donde puedan verse comprometidos.
4. Controle los efectos secundarios: algunos medicamentos contra el VIH pueden causar efectos secundarios que empeoran con el calor, como náuseas, diarrea o fatiga. Discuta cualquier efecto secundario preocupante con su proveedor de atención médica y él puede ajustar su plan de tratamiento si es necesario.
5. Evite el esfuerzo excesivo: la actividad física es esencial, pero evite el ejercicio extenuante o las actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día. Opte por momentos más frescos, como temprano en la mañana o tarde en la noche, para hacer ejercicio al aire libre. ¡Eso es todo por ahora! DE ACUERDO.?

1. Stay Hydrated: Drink plenty of water throughout the day to stay hydrated. Dehydration can worsen the side effects of HIV medication and may lead to other health issues. Avoid excessive alcohol and caffeine, as they can contribute to dehydration.
2. Protect Yourself from the Sun: Direct sun exposure can cause skin damage and worsen side effects of some HIV medications. Use a broad-spectrum sunscreen with a high SPF, wear protective clothing (e.g., wide-brimmed hats, long-sleeved shirts, and pants), and seek shade during peak sun hours (usually between 10 am and 4 pm).
Follow Medication Guidelines: Continue taking your HIV medications as prescribed by your healthcare provider, even during the summer months. High temperatures and humidity can affect your body's ability to absorb and metabolize medications, so it's essential to adhere to your treatment plan consistently.
3. Store Medications Properly: Keep your HIV medications in a cool, dry place and avoid exposing them to direct sunlight or extreme heat. Don't leave medications in a hot car or any other place where they may become compromised.
4. Manage Side Effects: Some HIV medications may cause side effects that are worsened by the heat, such as nausea, diarrhea, or fatigue. Discuss any concerning side effects with your healthcare provider, and they may adjust your treatment plan if necessary.
5. Avoid Overexertion: Physical activity is essential, but avoid strenuous exercise or outdoor activities during the hottest parts of the day. Opt for cooler times like early morning or late evening for outdoor workouts.That's all for now! O.K.?

Usted no está solo. Durante los primeros tres años estuve tomando y sin medicación. Pensé que estaba lastimando mi cuerpo con estas pastillas. La verdad es para las personas VIH positivas que toman nuestros medicamentos recetados. La prueba es que soy indetectable y las células T ya no están en 170. Esta ha sido una aventura durante 28 años. Muchas personas que he conocido a lo largo de 35 años son esperanza para todos nosotros.🌹♥️

You are not alone. Far the first three years I was on and off medication. My thoughts were I am hurting my body with these pills. The truth is for HIV positive people who take our meds that are prescribed. The proof is I am undetectable and t-cell is no longer at 170. This has been an adventure for 28 years now. Many people I have met over 35 years are hope for all of us.🌹♥️

¡Quédate en el aire acondicionado! Para escapar del calor.

Stay in the A/C! To escape the heat.