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Proteína En Polvo O Agua Embotellada
Protein Powder Or Bottled Water
Me pregunto si la proteína en polvo o simplemente el agua embotellada son buenos para hacer ejercicio.
I’m wondering if protein powder or just bottled water is good for working out?
Es importante beber mucha agua. Puedes consultar con tu médico cuál es la mejor cantidad según tu peso. Las bebidas proteicas no pueden ni deben reemplazar el agua.
It’s important to drink lots of water - you can consult Dr about what’s best amount according your weight - Protein drinks cannot and should not replace water
No estoy seguro de a qué equivale en el sistema métrico (podría buscarlo, pero ahora tengo pereza), pero la nueva recomendación (desde hace aproximadamente 10 años) es beber la mitad de tu peso en onzas de agua. Por lo tanto, si pesas 100 libras, deberías beber 50 onzas de agua al día. Si pesas 350 libras, deberías beber 175 onzas de agua al día.
Más si haces ejercicio.
Antes eran 8 vasos de ocho onzas al día, pero eso era demasiado para las personas anoréxicas y no lo suficiente para las personas obesas. Por lo tanto, ahora se recomienda beber la mitad de tu peso corporal en onzas de agua.
Not sure what it equates to in metric, (I could look it up but too lazy at the moment), but the new recommendation (for like the past 10 years now) is to drink half your weight in ounces of water. So say you weigh 100 pounds, you should be drinking 50 ounces of water a day. If you weigh 350 pounds, you should be drinking 175 ounces of water a day.
More if your working out.
It used to be 8 eight ounce glasses a day, but that was too much for anorexic people and not nearly enough for obese people. So it's now recommended half your body weight in ounces of water.
Para las personas que viven con el VIH, mantenerse hidratadas con agua simple es esencial, especialmente durante los entrenamientos, ya que ayuda a transportar nutrientes, eliminar los subproductos de los medicamentos y regular la temperatura corporal. La proteína en polvo puede ser beneficiosa si buscas desarrollar Mostrar respuesta completa
For people living with HIV, staying hydrated with plain water is essential, especially during workouts, as it helps transport nutrients, flush out medication byproducts, and regulate body temperature. Protein powder can be beneficial if you're looking to build muscle or meet protein needs, but it's best to consult your Show Full Answer
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