Empecé a ir al gimnasio hace un mes. Voy los lunes, miércoles y viernes. Camino una milla en la cinta y luego hago pesas. Los fines de semana también intento hacer una caminata.

I just started going to the gym a month ago. I go Monday, Wednesday & Friday. I walk a mile on the treadmill then do weights. On weekends I try to get one hike in as well.

Empecé a inyectarme testosterona y hormona del crecimiento humano como parte de mi condición, pero además necesito hacer ejercicio para que esas hormonas funcionen y surtan efecto. Dicho esto, reparé mi bicicleta y me apunté a un gimnasio esta semana. Mi objetivo es reducir la grasa corporal un 7 % y ganar al menos 4,5 kg de músculo. Eso requerirá entrenamiento con pesas al menos cuatro veces por semana.

I started injecting testosterone and human growth hormone as part of my condition but along with that I need to work out for those hormones to work and take effect. Having said that I repaired my bike and join a gym this week. My goal is to cut body fat by 7% and put on at least 10 lb of muscle. That will require at least four times a week of weight training.

Caminaré por ahora, pero definitivamente intentaré volver al gimnasio.

Walking for now but I definitely will try to get back in the gym

Me alegra oír eso. ¡Sigue así, tus metas son alcanzables!
Mi objetivo ahora mismo es hacer fisioterapia. Llegar a tiempo es un problema, pero quizá pueda controlarlo mejor.
Pero hoy trabajé de forma diferente, así que si hago el mismo entrenamiento, sin duda me esforzaré más para llegar a tiempo. Este entrenamiento incluyó máquinas antiguas, pero aún funcionan. Mi objetivo es que mis glúteos mantengan la espalda recta, ya que ahora están débiles, pero con el tiempo lo veré y lo percibiré. No me di cuenta de lo débil que estaba hasta que la terapia lo adelantó y estoy empezando a sentirme más fuerte.
Gracias por contarme tus objetivos y cómo te va.

That is great to hear i want to say keep up good work your goals are attainable!!!
My goal right now is to do my physical therapy. Arriving in time is issue but I may be able to get better grip on it.
But I was worked differently today so if I get the same workout I'll definitely try harder to get there on time. This workout involved some machines older style but still do the job. My goal is to have my glutes hold my back strait as they are weak now,but in time I see it and i view it. I didn't realize how weak till therapy brought it forward I'm beginning to feel stronger.
Thanks for letting me know your goals and how you are doing

Gimnasio, caminar, etc.

Gym, walking etc