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El exceso de azúcares añadidos puede ser especialmente problemático para quienes viven con el VIH. Se recomienda que el consumo de azúcares añadidos no supere el 10 % del total de calorías diarias.

He aquí por qué el exceso de azúcar es preocupante:

- Función inmunitaria: Un alto consumo de azúcar puede debilitar la Mostrar respuesta completa

El exceso de azúcares añadidos puede ser especialmente problemático para quienes viven con el VIH. Se recomienda que el consumo de azúcares añadidos no supere el 10 % del total de calorías diarias.

He aquí por qué el exceso de azúcar es preocupante:

- Función inmunitaria: Un alto consumo de azúcar puede debilitar la función inmunitaria, que ya es fundamental para el manejo del VIH.
- Estado de ánimo: El azúcar puede afectar negativamente el estado de ánimo, lo cual es importante para el bienestar general.
- Aumento de peso: El exceso de azúcar contribuye a la obesidad, y el control del peso es importante durante la terapia antirretroviral (TAR).

- Riesgos metabólicos: Las personas con VIH ya tienen un mayor riesgo de padecer afecciones como triglicéridos altos y problemas de azúcar en sangre, y el exceso de azúcar puede empeorarlos. La buena noticia es que reducir el consumo de azúcar es muy fácil con pequeños cambios, como elegir frutas enteras en lugar de aperitivos o bebidas azucaradas. Mantenerse hidratado bebiendo agua en lugar de bebidas azucaradas es un excelente primer paso.

Consulte siempre con su médico o un dietista registrado para obtener orientación personalizada sobre su dieta durante la TAR.

Too much added sugar can be especially problematic when living with HIV. It's recommended to keep added sugar below 10% of your total daily calories.

Here's why excess sugar is a concern:

- Immune function – High sugar intake may suppress immune function, which is already a key focus when managing HIV
- Mood – Sugar can Show Full Answer

Too much added sugar can be especially problematic when living with HIV. It's recommended to keep added sugar below 10% of your total daily calories.

Here's why excess sugar is a concern:

- Immune function – High sugar intake may suppress immune function, which is already a key focus when managing HIV
- Mood – Sugar can negatively affect mood, which matters for overall well-being
- Weight gain – Excess sugar contributes to obesity, and weight management is important on antiretroviral therapy (ART)
- Metabolic risks – People with HIV already face a higher risk of conditions like high triglycerides and blood sugar issues, and too much sugar can make these worse The good news is that reducing sugar is very manageable with small swaps — like choosing whole fruits over sugary snacks or drinks. Staying hydrated with water instead of sugary beverages is a great first step.

Always check in with your healthcare provider or a registered dietitian to get personalized guidance on your diet while on ART.

 Las respuestas generadas por IA no sustituyen el consejo médico. Este servicio no está diseñado para diagnosticar, tratar ni curar ninguna condición o enfermedad. Ante cualquier duda sobre tu salud, consulta siempre a un profesional médico.

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