Conéctate con otros que te entienden
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What is a specific place or even an object that makes you feel safe?
Siempre oímos hablar de «sistemas de apoyo», pero a veces el mejor apoyo viene de las cosas, no de las personas. Cuéntanos cómo ese lugar u objeto se convirtió en tu «ancla». ¿Es una silla en particular, un banco del parque o quizás una joya?
We always hear about 'support systems,' but sometimes the best support comes from things, not people. Tell us the story of how that place or thing became your 'anchor.' Is it a specific chair, a park bench, or maybe a piece of jewelry?
Ron, ¡qué buena idea!
Ron great idea .
En terapia… la conexión con la tierra es una técnica muy útil para ayudarnos a quienes padecemos TEPT a anclarnos en el presente. En una ocasión, utilicé un banco de un parque con este propósito.
In therapy … grounding is a very useful technique to help those of us with PTSD to ground us into the present! Once, I utilized a park bench for grounding purposes.
Pasar por delante de la casa de mis padres, aunque ambos hayan fallecido y no sea mía, me relaja. Tantos recuerdos.
Going past my parents house even though they both passed and i don’t own the house it makes me relaxed driving past it. So many memories
lugar de oración
Prayer place
quedarse en casa, lejos de la gente por un tiempo... ahí es cuando surgen la mayoría de los problemas.
home staying away from people for a while.. that when you get the most of the problems
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