Ya hiciste esta pregunta dos veces, así que esta es la tercera. Te daré la misma respuesta:
Tendrás que convertir libras a kilogramos y onzas a mililitros:
Beber la mitad de tu peso corporal en onzas líquidas diariamente (por ejemplo, 100 onzas si pesas 200 libras) es una regla general popular y útil, pero los expertos en salud señalan que no es una recomendación médica oficial. Las necesidades reales de hidratación varían según tu rutina diaria, el entorno y tu estado de salud general.

Cómo funciona la fórmula:
El cálculo: Toma tu peso en libras y divídelo entre dos para obtener tu objetivo en onzas. Ejemplo: Con 160 libras, tu objetivo es de 80 onzas (aproximadamente 2.4 litros) de agua al día.
Líquidos totales: Este objetivo no tiene que provenir solo de agua; otras bebidas y alimentos ricos en humedad, como frutas y verduras, contribuyen con aproximadamente el 20% de tu ingesta diaria.
Factores que modifican tus necesidades: Actividad: Hacer ejercicio o sudar mucho significa que necesitas beber más.
Clima: Los climas cálidos, húmedos o secos aumentan la pérdida de líquidos.
Estado de salud: La fiebre, los problemas digestivos o el embarazo aumentan la necesidad de líquidos del cuerpo.
Limitaciones médicas: Ciertas afecciones, como problemas cardíacos o renales, pueden requerir restricciones de líquidos.
Cómo comprobar tu hidratación:
Color de la orina: Si es de color amarillo pálido y transparente, estás bien hidratado.
Sed: Deja que la sed sea tu principal guía, en lugar de seguir cálculos estrictos.
Antes se recomendaban 8 vasos de agua de 240 ml al día. Eso era demasiada agua para las personas con anorexia y muy poca para las personas con obesidad mórbida, así que se cambió a la mitad de tu peso corporal en libras (en onzas) al día. Eso hidrata perfectamente a todo el mundo.

you asked this question twice before, making this the third time. i'll give you the same answer as before:
You'll have to convert pounds to kilograms and ounces to milliliters:
Drinking half your body weight in fluid ounces daily (for example, aiming for 100 oz if you weigh 200 lbs) is a popular and useful baseline rule of thumb, but health experts note it is not an official medical mandate. Real hydration needs change based on your daily routine, environment, and overall health.
How the Formula Works
The Math: Take your weight in pounds and divide by two to get your target in ounces. Example: At 160 pounds, your target is 80 ounces (about 2.4 liters) of water per day.
Total Fluids: This goal does not have to come from plain water alone; other drinks and moisture-rich foods like fruits and vegetables contribute about 20% of your daily intake.
Factors That Change Your NeedsActivity: Exercising or heavy sweating means you need to drink more.
Weather: Hot, humid, or dry climates increase fluid loss.
Health Status: Fevers, digestive issues, or pregnancy raise your body's need for fluids.
Medical Limits: Certain conditions like heart or kidney issues may require fluid restrictions.
How to Check Your Hydration:
Urine Color: Pale yellow and clear means you are well hydrated.
Thirst: Let thirst be a primary guide rather than forcing rigid math.
It used to be 8 8oz glasses of water per day was the reccomendation. That was too much water for anerexic people and not enough water for morbidly obese people, so it was changed to half your body weight in pounds to ounces, per day. That hydrates everyone perfectly.

Sufro de sequedad en la boca y siempre llevo una botella de agua conmigo.

I deal with a dry mouth and carry a water bottle with me where ever I go.