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I always have like a bloted tummy I do all the excersises I can think of but still it never goes away and how to gain muscles fat on legs
Proteína en polvo para hacer ejercicio
Exercising protein powder
Puedes fortalecer las piernas con sentadillas. Es un buen ejercicio para piernas y cuerpo completo. Me inclinaría por dietas que reduzcan la insulina, como la cetogénica y el ayuno intermitente. También investigaría cómo el VIH causa inflamación en el cuerpo y cómo eso eleva la insulina. Es difícil bajar de peso con niveles altos de insulina. He logrado bajar el peso que gané con el VIH levantando pesas y con ayuno intermitente. Parecía la estrategia más sencilla. Baja la insulina y pierdes peso.
You can build up your legs with squats. That's a good leg and full body exercise. I'd lean towards diets that lower your insulin. Like keto and intermittent fasting. I'd also research how HIV causes inflammation in the body and how that raises insulin. And it's hard to lose weight if you have high insulin. I've been able to get my HIV weight off with weightlifting and intermittent fasting. That seemed to be the easiest approach. Lower that insulin, and weight falls off.
Me lo dijo un médico, pero ¿hay alguna manera de mejorarlo?
I've been told that by a doctor but is there a way to improve it
Lo que describes parece indicar que podría tratarse de lipodistrofia, una afección en la que se acumulan depósitos de grasa en diferentes zonas del cuerpo, especialmente alrededor del abdomen. Este es un efecto secundario conocido de algunos medicamentos contra el VIH que puede hacer que el abdomen se vea hinchado o duro Mostrar respuesta completa
What you're describing sounds like it could be lipodystrophy, a condition where fat deposits build up in different areas of the body, particularly around the abdomen. This is a known side effect of some HIV medications that can make the belly appear bloated or hard, even with exercise. It's not just regular weight gain - Show Full Answer
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