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What is your go-to 'fast charger'? Is it a certain person, a hobby, or just a quiet room with the door locked?
Si tu energía personal fuera ahora mismo la batería de un teléfono, ¿qué porcentaje de carga tendrías y qué es lo que siempre te "agota" más rápido?
If your personal energy was a phone battery right now, what percentage are you sitting at, and what is the one thing that always 'drains' you the fastest?
Vivir con el VIH puede ser agotador tanto emocional como físicamente, pero existen muchas maneras de recargar energías y cuidarse. La buena noticia es que pequeños hábitos constantes pueden marcar una gran diferencia con el tiempo.
Aquí tienes algunas estrategias para ayudarte a gestionar tu energía y bienestar emocional:
Mostrar respuesta completaLiving with HIV can be emotionally and physically draining, but there are many ways to recharge and take care of yourself. The good news is that small, consistent habits can make a big difference over time.
Here are some strategies to help manage energy and emotional wellbeing:
Physical Self-Care
- Take your Show Full Answer
Recuerdo perfectamente cuando ser VIH positivo significaba una vida corta. Me alegra mucho tener hermanos y hermanas VIH positivos que viven décadas.
Entiendo tu frustración, Will. En nuestro caso, yo soy la compañera de piso sorda. Los audífonos me ayudan, pero lo que más digo son "¿qué?" y "¿Podrías repetirlo?". Mi marido suele hacer de traductor.
I so vividly recall when poz meant a short life. So glad to have poz brothers and sisters counting decades.
I can understand your frustration Will. In our case I am the deaf roommate. Hearing aids help but the most common words I speak are "what?" "Would you repeat that.". My hubby often takes the role of translator.
Coincido con Cookie. Y con nuestra administración actual, me resulta agotador el constante abandono de los hechos.
¿Recargar energías? Arrancar malas hierbas, cortar el césped, una buena comida, pasar tiempo con amigos...
I agree with Cookie. And with our current administration I find that the non-stop abandonment of facts is exhausting.
Recharge? Pulling weeds, mowing the lawn, a good meal, time with friends...
Mi batería está al 97%. Tomé una siesta reparadora esta tarde, dormí fatal anoche. Lo que me agota: mi compañero de cuarto, que es sordo de un oído y apenas oye por el otro, y tengo que gritarle para que me oiga. Ojalá se dejara la dentadura postiza, es gracioso cuando intenta hablar. Sin embargo, cuando mi hermana tuvo su crisis y me echó de casa, Michael fue/es mi salvador. Ha sido positivo durante 33 años. Le he pedido que se registre aquí, pero no quiere. Cuídense mucho y que Dios los bendiga de muchas maneras. Amén.
My battery is about 97% I took a disco nap this afternoon slept horrible last night. What drains me: my room mate that is deaf in one ear and hardly hear out of the other, having to yell for him to hear. I wish he would keep those false teeth in, him trying to talk is kinda funny. However, when my sister had her
Melt down and kicked me out, Michael was/is my life savor. He has been positive 33 years. I’ve asked him to sign up here but he won’t. Be safe take care and my God bless you in so many ways you cuts runneth over. Amen
Mi método para recargar energías es cocinar...
Mi esposo solía decirme cuando llegaba a casa después de un viaje (fue camionero de larga distancia durante los primeros años de nuestra relación): "Sé cuando estás deprimido porque cocinas todo en casa y luego, ¡joder, no hay nada que cocinar!".
(Bueno, eso le beneficiaba porque yo pasaba mi día libre cocinando y luego racionando la comida para congelar, así que cuando tenía su fin de semana (¡fin de semana infernal: de las 7 de la tarde del viernes a las 3 de la madrugada del domingo no es un fin de semana para mí!).
Pero al menos podía elegir lo que quisiera para las siguientes dos semanas.
(Lo cual funcionó normalmente hasta que la empresa lo dejó fuera cinco semanas seguidas y se comió su comida y luego sus provisiones de comida enlatada 😱, pero sobrevivió...).
My recharge method is to cook .....
Husband used to tell me when he got home from the road ( he was an otr driver many of the first years of our relationship ) I know when your depressed because you cook everything in the house then bitch there's nothing to cook :) ....
( well benefited him because I would spend my day off work in front of the stove cooking then portioning out meals to freeze so when he got his weekend ( weekend hell 7 pm Friday night till 3 am Sunday morning does not a weekend make in my world ! ) ....
But at least he got to pick and choose what he might want the next 2 weeks .
( which worked normally until the company kept him out 5 weeks in a row and he ate his foods then his canned good supply 😱 but survived .....
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