Esa grasa abdominal persistente y dura es algo con lo que muchas personas con VIH lidian; se llama lipodistrofia, y definitivamente no estás solo/a en esta lucha. Un miembro de myHIVteam compartió una experiencia muy similar, diciendo que intentó dietas, ejercicio y ayuno durante años sin éxito, y sospechaba que sus Mostrar respuesta completa
Esa grasa abdominal persistente y dura es algo con lo que muchas personas con VIH lidian; se llama lipodistrofia, y definitivamente no estás solo/a en esta lucha. Un miembro de myHIVteam compartió una experiencia muy similar, diciendo que intentó dietas, ejercicio y ayuno durante años sin éxito, y sospechaba que sus medicamentos contra el VIH eran la causa.
La buena noticia es que existen varias opciones que pueden ayudar: Cambios en la dieta:
- Incorpore más frutas y verduras
- Priorice alimentos ricos en proteínas como pescado, pollo y legumbres
- Elija cereales integrales
- Incluya alimentos ricos en calcio como yogur o leche
Ejercicio:
- Intente realizar entre 150 y 300 minutos de actividad aeróbica moderada por semana (caminar, andar en bicicleta, nadar)
- Incorpore entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana
Opciones médicas para consultar con su médico:
- Tesamorelina (Egrifta): una inyección aprobada por la FDA específicamente para la lipodistrofia relacionada con el VIH
- Cambiar a un medicamento más reciente para el VIH, ya que los medicamentos más antiguos tienen mayor probabilidad de causar esta afección
- Liposucción como último recurso para depósitos de grasa persistentes
Vale la pena hablar de esto con su médico, ya que cambiar de medicamento o agregar un tratamiento como la tesamorelina podría marcar una gran diferencia. ¡No se rinda, hay opciones!
That stubborn hard belly fat is something many people with HIV deal with — it's called lipodystrophy, and you're definitely not alone in this struggle. A myHIVteam member shared a very similar experience, saying they tried diets, exercise, and fasting for years without success, and suspected their HIV medications were the Show Full Answer
That stubborn hard belly fat is something many people with HIV deal with — it's called lipodystrophy, and you're definitely not alone in this struggle. A myHIVteam member shared a very similar experience, saying they tried diets, exercise, and fasting for years without success, and suspected their HIV medications were the cause.
The good news is there are several approaches that may help: Diet changes:
- Add more fruits and vegetables
- Focus on high-protein foods like fish, chicken, and beans
- Choose whole grains
- Include calcium-rich foods like yogurt or milk
Exercise:
- Aim for 150–300 minutes of moderate aerobic activity per week (walking, biking, swimming)
- Add strength training at least twice a week
Medical options to discuss with your doctor:
- Tesamorelin (Egrifta) — an FDA-approved injection specifically for HIV-related lipodystrophy
- Switching to a newer HIV medication, as older drugs are more likely to cause this
- Liposuction as a last resort for stubborn fat deposits
It's really worth bringing this up with your doctor, since switching medications or adding a treatment like tesamorelin could make a real difference. Don't give up — there are options!
25 de julio
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