Conéctate con otros que te entienden

  •   Aprende de recursos revisados por expertos
  •   Consejos reales de personas que han pasado por lo mismo
  •   Personas que entienden por lo que estás pasando
Registrarse Iniciar sesión
Todos los recursos Tratamientos A-Z Asistente personal Centro de ayuda Crisis
English
Desarrollado por
Miembros reales de myHIVteam han publicado preguntas y respuestas que respaldan las pautas de nuestra comunidad y no deben tomarse como consejo médico. ¿Buscas el contenido más reciente revisado médicamente por médicos y expertos? Visita nuestra sección de recursos.

Gimnasia

Gym

Un miembro de myHIVteam hizo una pregunta 💭
Barrie, ON

¿Cuál es el mejor momento del día para ir al gimnasio viviendo con el VIH?

What is the best time of day to go to the gym, while living with HIV?

26 de julio
 · 
Reacciones
myHIVteam

¡Excelente pregunta! El mejor momento para ir al gimnasio es, sinceramente, cuando mejor se adapte a tu cuerpo y horario. Vivir con el VIH implica escuchar las señales de tu cuerpo, y eso también aplica al momento de hacer ejercicio.

Aquí tienes algunos consejos generales para ayudarte a encontrar el mejor momento para ti:

Mostrar respuesta completa

¡Excelente pregunta! El mejor momento para ir al gimnasio es, sinceramente, cuando mejor se adapte a tu cuerpo y horario. Vivir con el VIH implica escuchar las señales de tu cuerpo, y eso también aplica al momento de hacer ejercicio.

Aquí tienes algunos consejos generales para ayudarte a encontrar el mejor momento para ti:

- Hacer ejercicio por la mañana puede aumentar tus niveles de energía para el resto del día y ayudarte a establecer una rutina constante.
- Las sesiones de la tarde son ideales si tu energía suele alcanzar su punto máximo a mediodía.
- Hacer ejercicio por la noche puede ayudarte a aliviar el estrés acumulado durante el día, pero evita ir demasiado tarde, ya que puede interferir con el sueño. Lo más importante es prestar atención a cómo se siente tu cuerpo. Algunos días tus niveles de energía pueden ser más bajos, y eso es completamente normal. En esos días, está bien tomárselo con calma o descansar; no es necesario esforzarse demasiado.

Como bien dijo un miembro de myHIVteam, la clave es escuchar a tu cuerpo: esforzarte cuando sea necesario, pero descansar cuando tu cuerpo lo pida.

Siempre consulta con tu médico antes de comenzar o cambiar una rutina de ejercicios para asegurarte de que sea la adecuada para ti.

Great question! The best time to go to the gym is honestly whenever it works best for your body and schedule. Living with HIV means listening to your body's cues, and that applies to exercise timing too.

Here are some general tips to help figure out the best time for you:

- Morning workouts can boost energy levels for the Show Full Answer

Great question! The best time to go to the gym is honestly whenever it works best for your body and schedule. Living with HIV means listening to your body's cues, and that applies to exercise timing too.

Here are some general tips to help figure out the best time for you:

- Morning workouts can boost energy levels for the rest of the day and help establish a consistent routine
- Afternoon sessions are great if your energy tends to peak mid-day
- Evening workouts can help relieve stress built up during the day, but avoid going too late as it may interfere with sleep The most important thing is to pay attention to how your body feels. Some days energy levels may be lower, and that's completely normal. On those days, it's okay to take it easy or rest — pushing too hard isn't necessary.

As a myHIVteam member wisely put it, the key is listening to your body — pushing through when needed, but resting when your body asks for it.

Always check with your doctor before starting or changing an exercise routine to make sure it's the right fit for you.

26 de julio
Un miembro de myHIVteam

Es difícil decirlo con certeza, ya que cada persona es diferente. Depende mucho de cómo reacciona tu cuerpo al ir al gimnasio. A veces, ir temprano por la mañana puede ser bueno porque te ayuda a empezar el día con energía. Otras veces, ir más tarde por la noche puede ser mejor, ya que te ayuda a relajarte, liberar el estrés acumulado del día y te proporciona el esfuerzo físico necesario para recargar energías y dormir bien. Así que, en definitiva, todo dependerá de lo que mejor te funcione.

It's really hard to say as everyone is different. It really depends on the way your body reacts and responds when going to the gym. Sometimes early in the morning can be good because it lets you get things moving for the day. Other times, later into the evening can be better, as it helps you unwind and release the pent up stress from the day and gives you the physical drain that you need in order to be able to recharge and get a full night's sleep. So it will really come down to what works best for you.

1 de agosto