Cuando trabajaba, solía aceptar algunas llamadas de servicio adicionales, sobre todo las más complicadas. Me concentraba tanto en arreglarlas que me olvidaba del estrés. Ver que funcionaban según las especificaciones del fabricante me daba una sensación de satisfacción y relajación, una gran sensación de logro.

Ahora que no trabajo, mi hija me pidió que cuidara a sus hijos (normalmente uno a la vez). Los llevo al parque infantil cerca de casa; me encanta verlos jugar y reír. Suelo llevar una revista o un libro y leo mientras se cansan.

O voy al gimnasio con nuevas metas en mente y me concentro en alcanzarlas. Eso también me ayuda a olvidarme del estrés.

When I was working, I’d usually take on some extra service calls. Especially the challenging ones. I would get so wrapped up fixing it I’d forget that I was stressed. Then to see it work to manufacture specification it would make me feel satisfied and I’d get this relaxing feeling, a sense of accomplishment.

Now that I don’t work, my daughter asked me to take care of her children (usually 1 at a time). I take them to the public playground by my house, I get a kick just watching them play and laughing. However I usually take a magazine or a book and I read while they tire themselves out.

Or I go to the gym with new goals in mind and concentrate on reaching them. That also helps me forget about the stressors.

Intento tomarme descansos, escuchar música, salir a caminar y pasar tiempo con personas de confianza. También me recuerdo a mí misma que debo concentrarme en lo que puedo controlar en lugar de preocuparme por todo a la vez. Cuando me siento abrumada, alejarme un momento y darme tiempo para respirar suele ayudarme a recuperar la perspectiva.

I try to take breaks, listen to music, go for a walk, and spend time with people I trust. I also remind myself to focus on what I can control instead of worrying about everything at once. When I feel overwhelmed, stepping away for a moment and giving myself time to breathe usually helps me regain perspective.🤩

Escribir poesía/diario, colorear o pintar. Cantar canciones de musicales de Broadway o punk de los 90. Algunos de mis grupos de Zoom son útiles para la salud mental, y la marihuana siempre ayuda.

Poetry writing/journaling, coloring or painting. Singing along to music Broadway show-tunes or 90's punk. Some of my Zoom groups are mental health helpful, and pot always helps.

En mi día a día, lo que más disfruto es la jardinería. Mi especialidad son las flores, pero estoy empezando a aprender sobre árboles y arbustos. Me encanta sentarme a contemplar la belleza de los colores una vez que todo está listo. Me ayuda a relajarme y a aliviar el estrés.

Well on a regular day-to-day basis what I enjoy doing is gardening. My specialty are flowers but I'm beginning to learn about trees and shrubs. I enjoy sitting down and looking at the beauty of the colors after it's all done. It does bring me a lot of stress relief.

Buenas tarde ,de California, yo me doy tiempo para mi es mi proridad,trabajo lo los 7 dias ala semana,lo primero para mi es orar,voy al gym a diario minimo 45 minutos solo por que ese tiempo es mio y para mi,me veo en el espejo y es ahi cuado me veo y me digo cuanto me amo,nunca pierdo mi citas con los doctores o dejar de tomar los medicamentos ,mi salud es mi prioridad.
Tu eres lo mas importante para ti y para ti,
Amate ,rie,llora ve todo lo que te rodea,la vida es hermosa y mas cuado tu lo goza