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... La cantidad de vitamina D que produce su cuerpo depende de la cantidad de sol que reciba y del color de su piel.Además, ciertos alimentos sirven como buenas fuentes de vitamina D, incluidos los siguientes: Pescado graso, como salmón, caballa y atún Alimentos enriquecidos, como leche de vaca, leche vegetal, zumo de naranja y cereales para el desayuno ...