Obtienes los mismos beneficios de la vitamina D que de la C. La C cambiará el color de tu orina.

You get the same benefits from vitamin D as you do C. C will change the color of your urine.

La vitamina C es buena para el sistema inmunológico (resfriados, eso dicen)
La vitamina D es buena para los huesos
(Calcio)

Vitamin C is good for Immune System (colds so they say)
Vitamin D is good for bones
(Calcium)

Tomar vitamina C todos los días con jugo de naranja, Sunny D o un vaso de leche de 8 onzas ayuda a estimular el sistema inmunológico. Personalmente, tomo una gran cantidad de suplementos vitamínicos, elimino los refrescos, el exceso de carbohidratos y los dulces porque los refrescos provocan gases e hinchazón, los carbohidratos provocan aumento de peso y demasiada azúcar obstruye las cosas, lo que hace que algunos medicamentos no funcionen con tanta eficacia. Mi sugerencia personal es tomar una botella de vitamina C y una para hombres al día. 🥰

Taking vitamin c everyday with either orange juice, sunny d, or a 8oz glass of milk helps boost the immune system. I personally take a slew of vitamin supplements, cut out sodas, excess carbs, and sweets bcuz soda causes gas n bloating, carbs cause weight gain, and too much sugar clogs things up which causes some meds to not work as effectively. My personal suggestion is get a bottle of vitamin c and mens one a day. 🥰