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La autocompasión en momentos difíciles: meditación guiada de 6 minutos (VIDEO)
... Podría respirar de manera profunda y prolongada, y luego decirse a sí mismo una frase que le sirva, como “Es un momento realmente difícil” o “Esto es doloroso”, y ofrecerse eso a uno mismo, un simple reconocimiento con compasión.00:03:13:22 - 00:04:15:20Dra.  ...
La autocompasión en momentos difíciles: meditación guiada de 6 minutos (VIDEO)
... Podría respirar de manera profunda y prolongada, y luego decirse a sí mismo una frase que le sirva, como “Es un momento realmente difícil” o “Esto es doloroso”, y ofrecerse eso a uno mismo, un simple reconocimiento con compasión.00:03:13:22 - 00:04:15:20Dra.  ...