Como solución rápida, siempre tengo un par de cucharadas de medicamento para el resfriado y la gripe Night Nurse. Contiene un sedante que me deja inconsciente durante 7-8 horas.

Para solucionarlo, sugeriría leer sobre "higiene del sueño" que me enseñó un terapeuta del sueño cuando estaba pasando por problemas similares.

As a quick fix I always have a couple of spoons of Night Nurse cold and flu medicine. It contains a sedative that knocks me out for 7-8 hours.

For a fix I would suggest reading up on ‘sleep hygiene’ which a sleep therapist taught me about when I was going through similar issues

¡¡Tantas cosas en mi mente!!#

So many things on my mind!!#

¿Por qué no estas durmiendo?

Why are you not sleeping?