Intento seguir la dieta mediterránea: muchas verduras, cereales integrales (sin gluten porque soy celíaca), pescado o marisco dos o tres veces por semana y proteínas vegetales como el tofu. Intento limitar el consumo de carne roja a no más de una vez por semana, aunque a veces hago trampas. Sigo esta dieta más para controlar el colesterol que el VIH, pero no me hace daño.

I try to follow the Mediterranean diet. Lots of veggies, whole grains (gluten free because I have celiac disease) fish or seafood two to three times a week, and plant-based proteins like tofu. I try to limit my red meat consumption to no more than once a week, although I sometimes cheat. I follow this diet more to control my cholesterol than the HIV, but it doesn't hurt.

En realidad como de todo, pero me aseguro de comer frutas y verduras.

Actually I eat everything but I make sure I eat fruits and vegetables

No intentes subir de peso. Yo era alta y delgada hace unos años y algunos años después, pero decidí que quería poder comer porque no tenía mucho apetito y aumenté de 185 a 200 a 250 y luego 380 libras. No vale la pena. Podría comer una comida completa, pero 380 libras y perder peso es muy difícil.
Y ponerse en buena forma. Toda la piel flácida. Qué imagen más bonita.

Don't try to gain weight i was tall and thin fir yrs before and some after then I decided I wanted to be able to eat a meal because I didn't have a great appetite and I gain from 185 to 200 to 250 then 380 pounds it's not worth it I could eat a full meal but 380 pounds and losing is dam hard
and getting in good shape and. All the skin Sagging what a pretty picture

Lo que me apetezca comer, en realidad. Soy delgada y tratar de ganar peso es un poco difícil porque a veces no tengo mucho apetito, así que cualquier cosa, independientemente de lo saludable o no, me funciona.

Whatever i feel like eating really. I am thin and trying to put on weight is kinda difficult because sometimes i do not have much of a appetite so anything regardless how healthy or unhealthy works for me.

Hola a todos.
Espero que todos estén bien.
En respuesta a la pregunta anterior, en realidad no creo que sea saludable comer alimentos procesados, especialmente para las personas de esta categoría. Necesitamos comer alimentos saludables, beber mucha agua y fruta, y debemos asegurarnos de descansar bien. Gracias a todos.

Hi, everyone
I hope everyone is doing good?
In response to the question above, actually I don't think it's healthy to eat processed food especially for people in this categories,we need to eat good food,drink alots of water, fruit and we shout make sure we rest well,thank you all